Styrkecirkel 1

Styrkecirkel som du lätt kan göra hemma i vardagsrummet eller utomhus!
Kom ihåg att värma upp innan du utför denna styrkecirkel, t.ex. genom filmen ”Dynamisk uppvärmning”.

Övningar:
1. Saxande benlyft, 20 rep (10 upp, 10 ner)
2. Situps med knälyft, 20 rep (10 rep per ben)
3. Rygglyft, 20 rep
4. Diagonal mountain climber med knätouch, 20 rep (10 per sida)
5. Knäböjshopp med ena handen i marken, 20 rep
6. Utfall med händer mot främre fot, 10 rep per ben

Totalt tre varv av cirkeln, med vila mellan varje varv.

Glöm inte tagga @sinclairsgoteborg om du lägger upp när du tränar på sociala medier!

Lärare: Cathrine Gennert