Tabata

Detta är ett effektivt pass med blandad konditions- och styrketräning. Du kommer köra en övning 20 sekunder, sedan vila 10 sekunder, och upprepa detta 8 gånger vilket gör att det blir 4 minuter totalt.

Kom ihåg att värma upp innan du utför denna styrkecirkel, t.ex. genom filmen ”Dynamisk uppvärmning”.

Övningar:
1. Burpees till armhävningsposition
2. Situps, hela vägen upp och nudda utsida fötter
3. Jumping jacks
4. Bicycle crunches

Upprepa detta totalt två varv.

Glöm inte tagga @sinclairsgoteborg om du lägger upp när du tränar på sociala medier!

Lärare: Cathrine Gennert